慢性的な腰痛は〇〇が原因では！？
みなさん、こんにちは！！！
外苑前駅3分 表参道駅8分 青山一丁目駅11分
パーソナルジムCHARTです！
今回は、『慢性腰痛で、意外な原因の１つであるお腹の異常と対策』に
ついてご紹介いたします。
▶ギックリ腰を繰り返し起こしている方
▶つまずきやすい方
▶骨盤の歪み・姿勢の悪さが気になる方
▶ダイエットしてもぽっこりお腹が気になる方
におすすめの内容となっています✨
【 もくじ 】
- 原因
- 対策
- まとめ
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初めての方はお気軽に
無料カウンセリング&体験予約へ - お電話の方03-5843-1571
1．原因
•長時間座っていたり前傾姿勢が多い職業の方
デスクワークや運転、前傾姿勢での作業
→お腹の筋肉(腸腰筋など)が縮まり、体幹の動きが悪くなってしまう。
•妊娠により腰が反りすぎてしまっている。
骨盤が歪み身体・筋肉バランスが悪くなってしまう。
→お腹・お尻の筋肉が弱くなり、腰・前ももが硬くなっている事が多い。
2．対策
＊長時間座り続けない様アラームをセットし、意識的にお腹周りを伸ばす。
＊お腹のストレッチや、マッサージを行いお腹の筋肉の動きをよくする。
＊お腹やお尻などのトレーニングをして、使えていなかった筋肉を使える様にする。
3．まとめ
腰の痛みは単に腰が硬いだけではありません。
お腹の硬さやお腹の筋肉を上手く使えていない為に、
腰に無理な負担が加わって痛みが出る事が多くあります。
さらに、姿勢が崩れてしまう事でぽっこりお腹となり、いくらダイエットをしてもお腹が出ている様に見えたり姿勢が悪く見えてしまいます。
お腹のストレッチやトレーニングを行い腰痛の無い生活や美しい姿勢を手に入れましょう！
パーソナルジムCHART 表参道店では、経験豊富なトレーナーが
お客様一人ひとりに寄り添いながらサポートさせていただきます😄
体験のご予約、お待ちしております！！！
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骨盤矯正・姿勢改善、睡眠の質向上など痩せるだけではない「健康なカラダ」をご提供いたします。
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チャートは幹細胞治療で美容・ダイエットに特化した医療を提供している、エビスノブクリニックと提携しております。
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