なんで体脂肪ってつくの？
みなさん、こんにちは！
外苑前駅3分 表参道駅8分 青山一丁目駅11分
パーソナルジムCHART表参道店 トレーナーのKOHEIです✨
今回のテーマ
「なんで体脂肪ってつくの？」です。
「そもそもなんで体脂肪ってつくの？」
「体脂肪ってなに？」
と、意外と知らない方が多いのではないでしょうか？
健康的にキレイで美しいカラダ作りには、欠かせないので、今回のブログでお話していきます！
▶体脂肪が気になる方
▶ダイエット中の方
▶運動初心者の方
▶体の歪みが気になる方
におすすめの内容となっております！
【 もくじ 】
1.体脂肪について
ダイエットをしている人からすれば、「身体に不要な悪の存在」に思えるかもしれません。けどそれは間違った考えで、脂肪は栄養を蓄える貯蔵庫としての役割があり、加えて体温を保持する役目と衝撃から体を守る役目を担っています。
人間は生きていく上で絶対に欠かせないものなのです。
2.体脂肪とは
そもそも体脂肪とは何なのでしょうか？
簡単に言うと、身体についた脂肪のことです。
ステーキ肉の白い部分と言うとイメージが沸きやすいと思います！
人間の体はステーキ肉と同じように筋肉の部分と脂肪の部分とがあります。
身体の大部分を占める水分約60%を除くと、内臓や筋肉、骨などの固形成分が約22%、残りの約18%が脂肪という構成になります。
この数字は年齢や体格によって比率は変わってきます。
3.体脂肪の役割
多くの方が、「体脂肪をダイエットのために落としたい」とか「できるだけつけたくない」といいます。
でも、体脂肪は大事な役割を担う組織なんです！
人間が生きていくのに必要だからこそ、身体に脂肪がついているわけです。
●体脂肪の役割は基本的に3つです。
①栄養を貯蔵する
栄養をエネルギーとして溜めておき、いざというときに使えるようにします。
②体温を保温する
外気を遮って体温を一定に保ちます。
コートのような役割を果たしております。
③圧力や衝撃を受け止める
身体が受ける圧力や衝撃をクッションとなって受け止め、身体を守っています。
4.まとめ
これらの働きがなかったら、生きていくのにさまざまな支障が出てしまいます。
このように、体脂肪はなくてはならない大事なものですが、その一方では身体に良くない面があるのも事実です！
これはまた、別の機会に、お話ししたいと思います！
まずは、よく寝て、よく食べて、よく動き、生活リズムを整えましょう！！
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