『骨盤歪みタイプ』
みなさん、こんにちは！！！
今回は「骨盤歪みタイプ」についてご紹介いたします。
◆見つめた先にある 新しい私に出会う◆
外苑前駅徒歩3分 表参道駅徒歩8分 青山一丁目駅徒歩10分
パーソナルジムCHART 表参道店のトレーナーの板さんです！！！
男女問わず知っておいて損はない！
骨盤は歪み方によって関係している筋肉や特徴が変わってきます。
では、骨盤の歪みはどういったタイプがあるのでしょうか？
4つのタイプに分けてご紹介します。
▷姿勢が悪くてお悩みの方
▷産後の骨盤の歪みで悩まれている方
▷ダイエットを始めようとしてる方
におすすめな内容となっております。
【 目次 】
前傾後傾 関係する主な筋肉：大腿四頭筋、ハムストリングス、腹直筋、内・外腹斜筋など
「前傾」：反り腰、太ももの前が硬い
お尻の出っ張り、お腹の出っ張り、ふくらはぎの張り、X脚(内股)
「後傾」：猫背(背中が丸い)、垂れ尻、太ももの後ろが硬い
膝が伸びきらない、脛の筋肉の張り
O脚(ガニ股)
骨盤上下 関係する主な筋肉：腰方形筋、腹斜筋、ハムストリングスなど
特徴：足の長さに左右を感じる
肩こり、腰痛などを起こしやすい
骨盤開閉 関係する主な筋肉：腸腰筋、縫工筋、中殿筋、内転筋など
特徴：あぐらをかいたときに左右差を感じる
下半身太り、O脚になりやすい
骨盤捻れ 関係する主な筋肉：内転筋、縫工筋、外旋6筋、内・外腹斜筋など
特徴：背骨の曲がり、側湾症、外反母趾になりやすい
まとめ
骨盤が歪むと何が起こるのか？何がどうなるのか？
身体全体にさまざまな影響を及ぼします。内臓にも影響を及ぼしますが
体幹を支える背骨の土台ですから姿勢を決定づける大きな要素といえるでしょう。
骨盤のバランスを推し測る指標として、外見的に一番わかりやすいところでは
お尻の形に表れます。骨盤が歪んでいれば、お尻の形が崩れます。
基本的な骨組みに歪みが生じることで起こるのは、一定の箇所に負荷が
かかり続けて、骨盤周りについている筋肉にハリ、負荷がかからない
筋肉を使わない事でゆるみ、たるみが出てきます。
骨盤の関節の噛み合わせがズレることで筋肉の張力のバンラスが崩れ
一方では疲労過多、一方では使えない、使わないことでお尻の筋肉が
弱くなります。骨はテントと同じで筋肉の張力に支えられ、動きます。
アンバランスな状態が重なることで整った骨盤を維持する筋力が低下し
結果的に形の悪いお尻の原因となります。
CHARTでは、どんな「歪み」があるのかチェックし、歪みのパターンを
分類し、歪んでしまった原因を特定します。
ご自身の骨盤を理解していただき、正しい位置に整え
戻らないように安定させる為に、トレーニングも行います。
気軽に是非、体験していただきたいです。
チャートでは「健康的な美しいカラダ」を目指したボディーメイクを行っております。
骨盤矯正・姿勢改善、睡眠の質向上など痩せるだけではない「健康なカラダ」をご提供いたします。
2ヶ月で−8㎏達成など多くの成果を残しています。
チャートは幹細胞治療で美容・ダイエットに特化した医療を提供している、エビスノブクリニックと提携しております。
エビスノブクリニックが開発したドクターズサプリで、栄養管理や生活習慣病予防をサポートしダイエットをより効率化します。
-
初めての方はお気軽に
無料カウンセリング&体験予約へ - お電話の方03-5843-1571
